Circuito

Circuito-Academia-Fisiofitness
  • Duração 50 Minutos

O treinamento em circuito é ideal para quem não tem muito tempo!

O circuit training é uma forma de treinamento que possibilita um gasto alto de calorias em um curto espaço de tempo. Isso acontece porque a intensidade dos exercícios é alta, não há intervalo para descanso.

Além de trabalhar todas as regiões do corpo, o circuito também permite que sejam feitos dois tipos de exercícios: os aeróbicos e os neuromusculares (anaeróbicos). Os circuitos são eficientes porque essa é a melhor combinação para queimar calorias tanto durante o exercício quanto depois dele.

Isso acontece porque, para recuperar as microlesões causadas pelo exercício neuromuscular, o corpo acaba gastando calorias enquanto você repousa. É também neste processo que a massa muscular aumenta.

Traz resultados em curto prazo!

Se o objetivo for emagrecer e ganhar tônus muscular, o circuito promete trazer resultados rápidos. Esse tipo de treinamento mantém a frequência cardíaca mais elevada, o que acelera o emagrecimento durante o exercício. Além disso, essa modalidade trabalha o corpo todo com um risco reduzido de lesões e pode ser feito todos os dias.

 

Horários

Horário Segunda Quarta Sexta
7:00 horas Circuito Circuito Circuito
19:00 horas Circuito Circuito Circuito

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